Paskyra ir profilis
Kaip pakeisti asmeninius duomenis ir tikslus
Vardą, ūgį, svorį ir dienos tikslus keisi profilio skiltyje — planas perskaičiuojamas automatiškai.
Kur keisti duomenis
- Atidaryk skiltį Profilis.
- Paspausk Asmeninė informacija.
- Pakeisk norimus laukus ir išsaugok.
Keisti gali vardą, gimimo datą, lytį, ūgį, dabartinį svorį, tikslą ir aktyvumo lygį. Pagal šiuos duomenis skaičiuojamas tavo dienos kalorijų tikslas.
Dienos tikslų koregavimas
Kalorijų ir makroelementų tikslus gali derinti ir tiksliau:
- Skiltyje Maistas paspausk krumpliaratį (mitybos nustatymai) arba atidaryk Redaguoti tikslus.
- Nustatyk dienos kalorijas ir baltymų, angliavandenių bei riebalų paskirstymą.
- Įjungus „Perskaičiuoti automatiškai“, makroelementai paskirstomi pagal kalorijų tikslą.
Duomenys iš Apple Health
Prijungus Apple Health, gimimo data, ūgis, svoris ir lytis gali būti importuoti automatiškai. Visada gali juos pakoreguoti ranka — tavo įvestos reikšmės turi pirmenybę.
Dažnos problemos
- Kalorijų tikslas atrodo per mažas / per didelis — patikrink aktyvumo lygį ir tikslą: jie labiausiai veikia skaičiavimą.
- Pakeitei svorį, bet planas nepasikeitė — planas perskaičiuojamas išsaugojus profilio pakeitimus; jei tikslus buvai nustatęs ranka, jie lieka tavo nustatyti.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Gauk Avitra
Pradėk nuo to, kas šiandien tavo lėkštėje.
Atsisiųsk Avitra iš bet kurios parduotuvės ir turėk tą pačią aiškią apžvalgą telefone.