Badavimo laikmatis ir grafikas

Kaip pradėti badavimą

• Pagrindiniame ekrane arba skiltyje Statistika rask badavimo kortelę.
• Pasirink badavimo ir valgymo santykį (pvz., 16:8 — 16 val. badavimo, 8 val. valgymo).
• Paspausk „Pradėti badavimą“. Laikmatis rodys, kiek liko iki tikslo, ir ar dabar badavimo, ar valgymo langas.
• Pasibaigus paspausk „Užbaigti badavimą“ — programėlė paklaus „Kaip jautiesi?“ ir „Kaip tavo energija?“, tada paspausk „Išsaugoti ir baigti“.

Badavimo grafikas

Nustačius badavimo grafiką („Pasirinkite badavimo : valgymo santykį“ → „Išsaugoti grafiką“), programėlė kasdien primins pradėti badavimą tavo pasirinktu laiku. Priminimo laiką keisi Pranešimų nustatymuose → Badavimo pranešimai.

Statistika ir serija

Badavimo istorijoje matysi paskutinius badavimus, vidutinę trukmę ir badavimo seriją — kiek dienų iš eilės laikeisi plano. Serija auga, kai pasieki tikslą.

Dažnos problemos

• Badavimo pradžios laikas atrodo keistas? Gali būti įjungtas automatinis laikas pagal miegą — žr. straipsnį „Automatinis badavimo laikas pagal miegą“.
• Pamiršai užbaigti badavimą? Užbaik jį dabar — laiką matysi santraukoje ir galėsi vertinti realią trukmę.

Svarbu

Periodinis badavimas tinka ne visiems. Jei turi sveikatos sutrikimų, esi nėščia ar maitini — pirmiausia pasitark su gydytoju.