Maisto dienoraštis: kaip fiksuoti valgius

Kaip pridėti maistą

• Skiltyje Maistas (arba pagrindiniame ekrane) paspausk + mygtuką „Pridėti maistą“.
• Pasirink valgį: Pusryčiai, Pietūs, Vakarienė ar Užkandis.
• Pasirink būdą:
• Nufotografuok patiekalą — AI atpažins maistą;
• Pasakyk, ką valgei — įvedimas balsu;
• Nuskaityk brūkšninį kodą — pakuotės produktams;
• Įvesk ranka — paieška duomenų bazėje arba savo produkto sukūrimas.

Įrašų tvarkymas

• Paspaudęs įrašą dienoraštyje, gali pakeisti kiekį ar valgį, arba įrašą ištrinti.
• Kiekį gali nurodyti gramais arba mililitrais (nustatymas „Matavimo vienetas“).
• Dažnai valgomus patiekalus rasi skiltyje „Mano patiekalai“ — pridėsi juos keliais paspaudimais.

Kas skaičiuojama

Pagrindiniame ekrane visada matai: Liko kalorijų, kiek suvalgyta, kiek sudeginta, ir makroelementų (baltymų, angliavandenių, riebalų) progresą pagal tavo dienos tikslus.

Dažnos problemos

• Nėra interneto ryšio — maisto pridėjimui reikalingas ryšys; įrašai neišsaugomi be jo, todėl bandyk vėl atsiradus ryšiui.
• Netikslios kalorijos — patikrink kiekį: etikečių vertės dažniausiai nurodytos 100 g, o porcija gali būti didesnė ar mažesnė.