Pasiekimai ir serijos
Rink pasiekimus už nuoseklumą — jie padeda išlaikyti motyvaciją.
Kas yra pasiekimai
Pasiekimai — tai apdovanojimai už nuoseklų programėlės naudojimą ir sveikus įpročius: užfiksuotas treniruotes, maisto dienoraščio pildymą, badavimo serijas, vandens tikslus ir kitus žingsnius. Juos rasi skiltyje Pasiekimai.
Kaip juos gauti
Pasiekimai atrakinami automatiškai — tereikia daryti tai, ką ir taip darai:
- fiksuoti valgius ir treniruotes;
- laikytis badavimo grafiko;
- siekti dienos vandens tikslo;
- reguliariai fiksuoti svorį.
Gavęs pasiekimą, pamatysi pranešimą programėlėje.
Serijos
Kai kurie pasiekimai susiję su serijomis — kiek dienų iš eilės laikaisi įpročio. Pavyzdžiui, badavimo serija rodo, kiek dienų iš eilės įvykdei badavimo tikslą, o geriausia serija išsaugoma kaip tavo rekordas. Kad serija nenutrūktų, gali įsijungti serijos priminimą pranešimų nustatymuose.
Kodėl tai veikia
Maži, matomi laimėjimai padeda išlaikyti motyvaciją ilguoju laikotarpiu. Nesijaudink, jei serija nutrūko — svarbiausia grįžti prie įpročio kitą dieną, o ne tobulumas.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Gauk Avitra
Pradėk nuo to, kas šiandien tavo lėkštėje.
Atsisiųsk Avitra iš bet kurios parduotuvės ir turėk tą pačią aiškią apžvalgą telefone.