Kūnas ir matavimai
Svorio fiksavimas ir tendencijos kreivė
Fiksuok svorį reguliariai ir stebėk tendenciją, o ne pavienius svyravimus.
Kaip įrašyti svorį
- Skiltyje Kūnas arba Statistika paspausk „Įrašyti svorį“.
- Įvesk reikšmę kilogramais ir paspausk „Išsaugoti svorį“.
Svoris taip pat gali būti sinchronizuojamas automatiškai iš prijungtų išmaniųjų svarstyklių (pvz., Withings) ar Apple Health — tada pasisvėrus reikšmė atsiras pati.
Svorio tendencija
Skiltyje Statistika matysi svorio istoriją ir svorio tendenciją. Kodėl tendencija svarbesnė už atskirus matavimus?
- Dienos svoris svyruoja dėl vandens, druskos, valgymo laiko — iki 1–2 kg per parą.
- Tendencija išlygina šiuos svyravimus ir parodo tikrąją kryptį.
Kada svertis
- Geriausia — ryte, nevalgius, po tualeto, panašiomis sąlygomis.
- Užtenka svertis kelis kartus per savaitę; kasdienis svėrimasis tinka, jei nesureikšmini pavienių šuolių.
Dažnos problemos
- Svoris iš svarstyklių neatsiranda? Patikrink integracijos būseną skiltyje Profilis → Integracijos ir ar svarstyklės sinchronizavosi su savo programėle (pvz., Withings).
- Dvigubi įrašai? Jei fiksuoji ir ranka, ir per svarstykles, tą pačią dieną gali matyti kelis įrašus — palik tikslesnį.
Priminimas
Kad nepamirštum, įjunk svorio priminimą: Profilis → Pranešimų nustatymai.
Ar šis straipsnis buvo naudingas?
Gauk Avitra
Pradėk nuo to, kas šiandien tavo lėkštėje.
Atsisiųsk Avitra iš bet kurios parduotuvės ir turėk tą pačią aiškią apžvalgą telefone.