Treniruočių statistika, apimtis ir asmeniniai rekordai

Kur rasti

Skiltyje Treniruotės atidaryk pažangos (progreso) ekraną. Ten matysi:

• aktyvias dienas ir geriausią seriją — kiek dienų iš eilės treniravaisi;
• bendrą laiką ir sesijų skaičių šį mėnesį;
• savaitės apimtį — kiek kilogramų pakelta per savaitę.

Pratimo svorio kreivė ir rekordai

• „Pratimo svorio kreivė“ — pasirink pratimą ir matyk, kaip keitėsi tavo keliamas svoris.
• „Asmeniniai rekordai“ — geriausi tavo rezultatai pagal pratimą.

Išsami analizė (svorio kreivės pagal pratimą, asmeniniai rekordai ir gilesnė statistika) yra Premium plano dalis — ją atrakinsi skiltyje Prenumerata.

Dažnos problemos

• „Dar per mažai duomenų“ — statistika atsiranda užfiksavus kelias treniruotes; fiksuok serijas su svoriais, kad kreivės būtų prasmingos.
• Apimtis atrodo per maža — apimtis skaičiuojama tik iš pažymėtų („Atlikta“) serijų su įrašytu svoriu.

Patarimas

Nesureikšmink vienos savaitės — žiūrėk mėnesio tendenciją. Poilsio savaitės irgi normalu: atsistatymas yra plano dalis.